墊高式 負重單腳弓箭步🏹️
🔺針對部位
➡️大腿前側，大腿後側，臀大肌，核心，手臂穩定，握力
⚠️下沈時吸氣，上仰時吐氣
⚠️核心保持穩定
✨建議
4組x15下（單腳）
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Music: Walls
🎥： Vicky Is Here
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